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7 Ergebnisse.

Angst- & Panik-Attacken

Angst- & Panik-Attacken

Wiesemann, Christina / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Wie Sie wirksam Panik-Attacken abbauen und den Teufelskreis der Angst durchbrechen können.2 Hörbuch-CDs & 24-seitiges BegleitheftPanikattacken überfallen Betroffene wie aus heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen, die mit Angst vor existenzieller Bedrohung einhergehen. Obwohl wirksame Therapien für das Paniksyndrom vorliegen, erhalten nur wenige Betroffene eine angemessene Behandlung. Verhaltenstherapie ist ...

16,50 CHF

Atem-Entspannung

Atem-Entspannung

Wiesemann, Christina / Arps, Tobias / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Wie Sie wirksam durch Atem-Entspannung, auf belastende körperliche und emotionale Beschwerden Einfluss nehmen können. Eine Hörbuch-CD. Mit wertvollen Tipps.Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Die CD informiert Sie über die Hintergründe dieser Entspannungsmethode und führt Sie durch das 3-Schritte-Übungsprogramm, sodass Sie die Atem-Entspannung selbstständig umsetzen können. Eine speziell für ...

23,90 CHF

Muskel-Entspannung

Muskel-Entspannung

Wiesemann, Christina / Arps, Tobias / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Wie Sie wirksam durch Muskel-Entspannung Ihre körperliche-seelische Gesundheit stärken und Ihre Lebensqualität erhöhen!Hörbuch-CD & 8-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps und ÜbungsprotokollDie Progressive Muskelentspannung ist eine in der Praxis bewährte verhaltenstherapeutische Methode und mit dieser CD einfach zu erlernen. Ihre günstigen Wirkungen sind wissenschaftlich sehr gut nachgewiesen: beim Abbau von Ängsten, Stress, Magen-Darmbeschwerden und Schmerzen, aber auch bei Ein- und Durchschlafstörungen, ...

10,90 CHF

Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben

Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben

Wiesemann, Christina / Arps, Tobias / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Die Hitliste der Sorgen ist lang: Gesundheit, Kinder, Arbeitsplatz, Rente, Hausbau, Konflikte, Krieg und vieles mehr bereitet zahlreichen Menschen schlaflose Nächte. Wenn Sorgengedanken mit der Neigung zum Grübeln gekoppelt sind, münden sie in allgegenwärtige Selbstquälerei. Es gelingt nicht mehr, abzuschalten.Mit ausgewählten psychologischen Techniken der Verhaltenstherapie, der Hypnose und des EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprozessing) kann der Tyrannei im Kopf ...

10,90 CHF

Die 10-Minuten-Entspannung

Die 10-Minuten-Entspannung

Wiesemann, Christina / Arps, Tobias / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Gestresst, aber keine Zeit zum Abschalten? Starker Kaffee statt Pause fürs Gehirn? So geht es heute vielen Menschen. Nur 10 Minuten intensive Entspannung reichen täglich, um Gehirn und Nervensystem zu regenerieren. So kann der Alltag mit seinen zahlreichen Aufgaben besser bewältigt werden. Dieses Hörbuch enthält sieben abwechslungsreiche Kurzentspannungsübungen - bei Bedarf für jeden Wochentag eine andere.Selbst bei dauerndem Stress und ...

23,90 CHF

Erfolgreich abnehmen durch emotionale Intelligenz

Erfolgreich abnehmen durch emotionale Intelligenz

Wiesemann, Christina / Arps, Tobias / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
Wie Sie erfolgreich mit Emotionaler Intelligenz abnehmen und das reduzierte Gewicht dauerhaft halten können.3 Hörbuch-CDs & 30-seitiges Begleitheft mit wertvollen TippsVermutlich haben Sie auch schon die Erfahrung gemacht, dass Diäten auf Dauer überhaupt nichts bringen und frustrierend sind. Diäten beseitigen nämlich nicht die wahren Ursachen des Übergewichts. Jeder hat seine ganz persönlichen Gründe, warum er zu viel isst. Nicht der ...

37,90 CHF

Burnout

Burnout

Wiesemann, Christina / Arps, Tobias / Wiesemann, Christina / Arps, Tobias
»Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.«(Mahatma Gandhi)2 Hörbuch-CDs & 20-seitiges Begleitheft mit wertvollen TippsAusgebrannt, erschöpft und ausgepowert? In einer globalisierten und ökonomisierten Arbeitswelt sind die Anforderungen unersättlich, die eigenen Möglichkeiten sind jedoch be-grenzt. Burnout entwickelt sich schleichend. Die ersten Warnzeichen werden oft zu spät bemerkt. Bei einem sich anbahnenden oder bereits bestehenden Burnout handelt es ...

37,90 CHF

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